Marwan Khoury's Official Forum-- منتديات الفنان الشامل مروان خوري الرسمية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

+5
< amma >
زهر قرطاج
ameni khamis
لكل العمر
Beutyroz
9 مشترك

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    Beutyroz
    Beutyroz
    Beutyroz
    فريق الاشــراف السابق
    فريق الاشــراف السابق


    انثى
    المساهمات : 1263
    العمر : 36
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : ياريح-ليل مبارح- يارب*ماعندون خبر*خليك*كل ساعة*
    التقييم العام : 1332
    تاريخ التسجيل : 07/10/2007
    رسالة sms(¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) 070610220708qzveiprymnbqg
    • مساهمة رقم 1

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف Beutyroz الأربعاء 09 ديسمبر 2009, 5:45 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..


    1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..





    2 المحافظة على الوزن ..




    3 رفع الطاقة


    4 الوقاية من أمراض القلب ..

    5 الوقاية من السرطان ..

    6 تخفيض ضغط الدم ..

    7 الوقاية من هشاشة العظام ..

    8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

    9 تنسيق شكل الجسم ..

    10 تحسين نوعية النوم ..

    11 خفض كوليسترول الدم ..

    12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

    13 تقوية الذاكرة ..

    14 تحسين اللياقة البدنية ..

    15 تخفيض الوزن ..

    16 تربية روح الالتزام ..

    17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

    18 الشعور بالسعادة ..





    أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..



    في نصف ساعه فقط


    المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    لكل العمر
    لكل العمر
    لكل العمر
    --{ مروانــي مميز }--
    --{ مروانــي مميز }--


    انثى
    المساهمات : 1090
    العمر : 31
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : نصيبي
    التقييم العام : 1565
    تاريخ التسجيل : 26/10/2009
    رسالة smsضع نص الsms هنا
    • مساهمة رقم 2

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف لكل العمر الأربعاء 09 ديسمبر 2009, 7:31 pm

    الحمد لله انا كل يوم بمشي اكتر من ساعة
    مرسي بيوتي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ameni khamis
    ameni khamis
    ameni khamis
    * العضوة المميزة *


    انثى
    المساهمات : 2454
    العمر : 30
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : كل الاغاني و خاصة راجعين...
    التقييم العام : 2467
    تاريخ التسجيل : 14/08/2009
    رسالة smsضع نص الsms هنا
    • مساهمة رقم 3

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف ameni khamis الأربعاء 09 ديسمبر 2009, 8:13 pm

    مرسي ليديا ع الموضوع
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    زهر قرطاج
    زهر قرطاج
    زهر قرطاج
    =المشرفة العامة=


    انثى
    المساهمات : 15285
    العمر : 43
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : كلها...
    التقييم العام : 9372
    تاريخ التسجيل : 26/06/2007
    • مساهمة رقم 4

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف زهر قرطاج الأربعاء 09 ديسمبر 2009, 9:06 pm

    ممتاز ليديا
    موضوع مهم جدا ...
    منذ سنتين كنت اتمشى
    كل يوم على شاطيء البحر...
    لكن مع الاسف قلّ ذلك... و صرت ابخل
    على نفسي بهذا الشيء ...
    شكرا ليديا

    fleurs
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    < amma >
    < amma >
    < amma >
    =المشرف العام=


    ذكر
    المساهمات : 3927
    العمر : 34
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : كل الأغاني اللي من مروان إبداااااع ..
    التقييم العام : 2126
    تاريخ التسجيل : 30/06/2008
    رسالة sms(¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) 1q0dqo
    #

    ^_^
    • مساهمة رقم 5

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف < amma > الأربعاء 09 ديسمبر 2009, 11:45 pm

    شكرا كتييير ع المعلومات
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ريمو الخطيب
    ريمو الخطيب
    ريمو الخطيب
    ،،، نـائبة المدير العام ،،،
    ،،، نـائبة المدير العام ،،،


    انثى
    بلدي : (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Iq10
    المساهمات : 4860
    العمر : 35
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : ارجعلي
    التقييم العام : 3395
    تاريخ التسجيل : 31/08/2008
    رسالة smsضع نص الsms هنا
    • مساهمة رقم 6

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف ريمو الخطيب الخميس 10 ديسمبر 2009, 1:41 am

    موضوع رائع كتير ياليدو تسلمي ع مواضيعك المهمة والمفيدة
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Beutyroz
    Beutyroz
    Beutyroz
    فريق الاشــراف السابق
    فريق الاشــراف السابق


    انثى
    المساهمات : 1263
    العمر : 36
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : ياريح-ليل مبارح- يارب*ماعندون خبر*خليك*كل ساعة*
    التقييم العام : 1332
    تاريخ التسجيل : 07/10/2007
    رسالة sms(¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) 070610220708qzveiprymnbqg
    • مساهمة رقم 7

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف Beutyroz الخميس 10 ديسمبر 2009, 3:03 am

    شكرا علي المرور رنا اماني زهر اما ريمو
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    zahraa
    zahraa
    zahraa
    =مشرفة قسم الاغاني العربية=


    انثى
    المساهمات : 2692
    العمر : 33
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : ياشوق
    التقييم العام : 2771
    تاريخ التسجيل : 06/09/2009
    رسالة smsتعرفت بهل المنتدى عاناس بيجننو كلن ذوق وأخلاق
    الله لايحرمني منون
    بحبــــــــــــكن كتيــــــــــــــر
    ياأحلـــــــــــى أعضاء
    [url=http://
    • مساهمة رقم 8

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف zahraa السبت 12 ديسمبر 2009, 6:31 pm

    تسلم أيديكي يارررررررررب ليديا الموضوع رائع كتييييييييييير
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Beutyroz
    Beutyroz
    Beutyroz
    فريق الاشــراف السابق
    فريق الاشــراف السابق


    انثى
    المساهمات : 1263
    العمر : 36
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : ياريح-ليل مبارح- يارب*ماعندون خبر*خليك*كل ساعة*
    التقييم العام : 1332
    تاريخ التسجيل : 07/10/2007
    رسالة sms(¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) 070610220708qzveiprymnbqg
    • مساهمة رقم 9

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف Beutyroz السبت 12 ديسمبر 2009, 7:27 pm

    thanx zahra
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    عاشق الرومانسية
    عاشق الرومانسية
    عاشق الرومانسية
    --{ مروانــي مميز }--
    --{ مروانــي مميز }--


    ذكر
    المساهمات : 3405
    العمر : 39
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : كل القصايد ودواير وقصر الشوق
    التقييم العام : 3580
    تاريخ التسجيل : 18/10/2008
    رسالة smsضع نص الsms هنا
    • مساهمة رقم 10

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف عاشق الرومانسية الثلاثاء 22 ديسمبر 2009, 8:33 pm

    شكراً بيوتي
    راح اخصص وقت للمشي يومياً
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    *ياسمين الشام*
    *ياسمين الشام*
    *ياسمين الشام*
    مروانــي مشارك
    مروانــي مشارك


    انثى
    المساهمات : 85
    العمر : 33
    أغنيتك المفضلة لمروان خوري : كل القصايد
    التقييم العام : 103
    تاريخ التسجيل : 13/12/2009
    رسالة smsضع نص الsms هنا
    • مساهمة رقم 11

    (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯) Empty رد: (¯`·._.·[ فوائد المشي 30 دقيقه]·._.·´¯)

    مُساهمة من طرف *ياسمين الشام* الأربعاء 23 ديسمبر 2009, 3:10 pm

    شكــــــــ الك ــــــــــــــرا عالمعلومات
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 13 نوفمبر 2024, 11:53 am